Un premier top 20 en coupe du monde et ma première bouteille de champagne!

Et au Mont-Sainte-Anne en plus!
J’ai donc terminé au 20e rang lors de la coupe du monde et en 2e position dans la catégorie des moins de 23 ans, cette performance est bien au dessus de mes attentes, moi qui visais un top 30.

La descente des écureuils plus maganée que jamais.
La course de 6 tours de 5.8km se déroulait sur l’exigeant parcours du Mont-Sainte-Anne qui est devenu très technique avec les orages de la nuit dernière. J’ai réalisé un bon début de course me positionnant 15e au premier tour, ensuite j’ai pris mon rythme pour toute la course dégringolant jusqu’à la 24e position au début du 5e tour. J’ai ensuite ouvert la machine pour les 2 derniers tours pour remonter à la 20e position. Mon podium (2e position) chez les U-23 était une belle surprise puisque nous courions tous en même temps, je ne savais donc pas où je me situais dans la catégorie U-23.


www.luchamelphoto.com
C'était ma première bouteille de champagne sur un podium... je me suis amusé!
Le fait de courir chez moi avec plusieurs partisans pour nous encourager m’a aidé, c’est génial d’entendre son nom tout au long du parcours, je remercie tous ceux qui m’ont permis de me pousser encore un peu plus à fond, c’était une expérience mémorable pour moi!

C’est ma meilleure performance à vie en coupe du monde, j’avais terminé au 33e rang en 2006. Je me prépare maintenant pour la prochaine coupe du monde qui aura lieu le 3 août à Bromont, je vise bien sur améliorer mon rang, mais de refaire un top 20 serait déjà super!

Le podium U-23

http://www.mediamatinquebec.com/

Champion canadien espoir U-23, une belle course à la maison!

La semaine dernière avait lieu le championnat canadien au Mont-Saint-Anne. J'ai remporté le titre de champion canadien dans la catégorie Sénior U23. J’avais pour objectif de reconquérir mon titre de champion canadien cette année alors je suis très satisfait de cette performance qui fait toujours un peu plus plaisir lorsqu’on est chez soi devant nos partisans.

Je me sentais très bien et j'ai mené tout au long de la course. Nous (les U-23) partions 3 minutes derrières les séniors élite et, malgré cela, j'ai remonté jusqu’au 6e rang, ce qui me laisse croire que je suis bien prêt pour les coupes du monde du Mont-Sainte-Anne dimanche le 27 et celle de Bromont le 3 août. En faite, j’avais peu de temps pour me préparer à ces courses suite au championnat du monde il y a moins d’un mois. J’ai fait quelques bonnes intensités, dont celle au raid Vélomag qui fut une expérience formidable.

Poursuivons avec les championnats canadiens… tout au long des cinq tours j'ai pris mon rythme, j'y allais rapidement dans les montées, mais je me suis gardé une petite gène dans les sections de descentes afin d'éviter toute chute puisque ma priorité est d'être en pleine forme pour les coupes du monde. Je termine avec un temps de 1 h 29 et une avance d’un peu plus de 7 minutes sur Francis Morin qui a fait une très bonne course en prenant la 2e position.Je n'ai éprouvé aucun problème mécanique et je n'ai pas chuté. Le nouveau parcours était très exigeant avec les 3 montées principales et plusieurs nouvelles sections techniques. Cette course m’a fait penser à mes années juniors où nous partions quelques minutes après les élites et je prenais un plaisir fou à essayer d’en rattraper le plus possible. En fin de semaine mon but était plus de me tester et d’y aller fort dans les montées, mais j’ai quand même remonté le peloton jusqu’à la 6e position. Je me sens prêt pour les 2 prochaines coupes du monde, je vise le top 30!
p.s. Je fêtais mes 21 ans 3 jours avant cette course et l'un de mes cadeaux était un paquet de réglisses rouges Nibs!!! Merci à Alexandra qui les a bien cachées jusqu'à après la course!

Médiamatinquebec.com Un peu sur mes objectifs aux prochaines coupes du monde et au championnat canadien.

4e à la finale coupe canada en Alberta, je remporte le cumulatif canadien!

Bonjour, samedi dernier avait lieu la 5e et dernière coupe canada de la saison, j’ai remporté le cumulatif de la saison 2008 dans la catégorie sénior élite. Je suis très heureux de ce titre qui témoigne de ma constance cette année, c’était aussi un objectif que je m’étais fixé en début de saison. L’an dernier j’avais terminé au 3e rang.
La coupe canada avait lieu à Canmore en Alberta sur un parcours sec comportant de longues montées (10 min) et des descentes très abruptes et techniques. Nous avions 4 tours de 8.4 kilomètres à compléter et j’ai terminé au 4e rang des séniors élites. C’est un résultat satisfaisant dans mon cas puisque je suis en grosse période d’entrainement pour les 2 coupes du monde qui auront lieu au Québec. Je n’avais franchement pas de bonnes jambes aujourd’hui, je me sentais fatigué… je sais par contre que ce qui compte c’est dans 3 semaines (27 juillet coupe du monde au Mont-Sainte-Anne).
Malgré la fatigue je termine à seulement 2 minutes du vainqueur, Tim Heemskerk du Pays-Bas. J’ai bien géré ma course en fonction de mon niveau de forme lors de cette journée et je me suis battu jusqu’à la fin, c’est dans le dernier 15 minutes que le 2e et 3e m’ont distancé. Je me sentais bien dans les sections techniques, mais j’avais de la misère à récupérer après les montées.
Je suis de retour à Québec et effectue maintenant des entrainements sur le parcours de la coupe du monde du Mont-Sainte-Anne et du championnats Canadien.

Objectif plus qu'atteint, 7e au championnats du monde 2008 en Italie

Le championnat du monde de vélo de montagne 2008 avait lieu à Val Di

Sole en Italie du 16 au 22 juin. J'y ai réalisé ma meilleure performance internationale en terminant 7e chez les sénior U-23. J’atteins ainsi l'objectif que je m’étais fixé, faire un top 10. Voici comment ça s'est passé! Je ne vous cacherai pas que je suis vraiment très heureux. J’ai travaillé très fort cette année et tout a bien été pour moi le jour où ça comptait vraiment. Nous étions 102 partants et devions compléter six tours de 5.4 kilomètres. La course s’est déroulée dans des conditions sèches, avec une température chaude et ensoleillé, dans cette vallée du soleil (Val di Sole) en Italie. Ma stratégie était de ne pas partir trop rapidement et de gagner des positions à tous les tours. J’ai respecté mon plan. Au premier tour, j’étais 14e, je me sentais bien et je savais que je pouvais en donner un peu plus. Après trois tours, je me suis glissé dans le top 10 et c’est dans le 5e tour que j’ai rejoint un groupe de 4. Nous bagarrions pour la 6e à la 10e position et j’étais confiant de pouvoir me démarquer d’eux. Au 6e et dernier tour, nous étions 5 et j’ai pris les devants même si j’avais de bonnes crampes dans les jambes depuis un tour. En accélérant la cadence, nous avons distancé un cycliste du groupe. À un demi-tour de la fin, l’Argentin a attaqué dans une montée et il m’a distancé, mes jambes ne pouvaient pas suivre. J’ai donc travaillé très fort pour la 7e position et dans la dernière montée de 5 minutes, j’ai attaqué, distançant mes deux poursuivants des Pays-Bas et de la Suisse d’une quinzaine de secondes. J’ai ensuite piloté mon vélo prudemment dans la descente jusqu’à l’arrivée.

Mes forces ont étés de réaliser une deuxième moitié de course en force, les montées, et mon habileté technique dans les descentes qui m’ont permis de gagner du temps à chacun des tours. Même si nous avions un parcours très technique, je n’ai jamais chuté ou fait d’erreurs techniques. Le fait d’avoir fait le relais par équipe mardi, où nous avons terminé 6e , m’a permis d’en apprendre beaucoup sur les difficultés du parcours pour mieux me préparer à ma course individuelle. Je termine donc 7e à 8 minutes 45 du vainqueur, le Suisse Nino Schurter.

Mon prochain objectif est de gagner le championnat canadien qui aura lieu au Mont-Sainte-Anne dans un mois, jour pour jour. J’en profite pour remercier tous ceux qui me supportent, mes commanditaires, mon entraineur Michel Leblanc, ma famille et ma blonde. Tous m’aident à me surpasser.

Raph

Le Canada, 6e en relais aux mondiaux!

Les championnats du monde ont lieu cette année en Italie dans la province de Trentino à Val di Sole, une magnifique vallée du soleil. Le relais par équipe est toujours l'épreuve d'ouverture lors des championnats du monde, j'y ai participé et c'était pour moi l'occasion d'en apprendre un peu plus sur le parcours où j'allais faire ma course individuelle. Nous avons terminé (l’équipe canadienne) en 6e position sur 20 pays partant. Chaque coureur devait compléter 1 tour du parcours, 1 coureur de chacune des catégories
doit prendre part au relais, nous étions donc quatre. J’étais le premier à partir en tant que
Sénior U-23 et j’ai complété le premier tour en 11e position, il faut dire que j’étais avec une majorité de Séniors élite puisque la plupart des pays ont fait partir leur plus rapide coureur en premier. C’était pour moi une bonne expérience pour me mesurer aux meilleurs séniors au monde en vue des coupes du monde qui auront lieu au Canada en juillet. J’ai fait un bon premier tour pour le canada, j’ai eut de bonnes sensations ce qui augurait bien pour ma course individuelle (sénior u-23) du vendredi. Je n’ai pas eu de difficulté particulière sauf dans les descentes glissantes où j’ai tombé à 2 reprises, il faut dire que le parcours était particulièrement glissant avec la pluie a sévit durant les 24h précédant le relais. Nous avons même dû monter certaines côtes à pied puisqu’elles étaient trop glissantes. J’ai donc donné le relais à la Canadienne Catherine Pendrel qui a complété un très bon tour, le 3e à partir était Derek Zandstra qui a complété le parcours en 6e position. Le dernier relayeur était le junior Evan Guthrie qui a rattrapé quelques coureurs et s’est aussi fait dépassé par certains. Il a franchi la ligne d’arrivée 6e et nous terminons à 1 minute du podium et 3 minutes 30 sec des vainqueurs qui sont de la France. Cette course permet au Canada d’amasser déjà des points pour le classement des pays en vue des Jeux olympiques de 2012.En participant au relais j'ai pu en apprendre beaucoup sur le parcours en vue de bien me préparer à ma course individuelle. Même si j'ai fait partie de l'équipe gagnante du relais par équipe à mes premiers championnats du monde en 2004, ne croyez pas que je suis déçu de la première place du Canada cette année puisque d'abord, cela fesait 2 ans que le Canada n'avait pas participer à cette épreuve mais aussi, nous n'avions pas tous nos meilleurs joueurs...